Aerial Silks

Όταν η τέχνη συναντά την σωματική δραστηριότητα.
Ενδυνάμωση, ευλυγισία και χαλάρωση συνδυασμένα με την μοναδική αίσθηση της αιώρησης πάνω στα πανιά.


Τί ακριβώς είναι το μάθημα Aerial Silks;


Πρόκειται ουσιαστικά για ένα ειδικό πανί, εξαιρετικά ανθεκτικό (αντέχει πολύ μεγάλο βάρος), μήκους 6 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων.
Οι κινήσεις που γίνονται στα πανιά είναι απαλές και δεν χρειάζεται ιδιαίτερη δύναμη για να τις εκτελέσουμε .
Αυτό που χρειάζεται είναι να βρει κανείς το σημείο ισορροπίας του σώματος.
Κάποιες ασκήσεις φαίνονται ιδιαίτερα εντυπωσιακές, δεν είναι όμως δύσκολες στην πράξη.

Aerial Yoga 6 - Clear

Τί πετυχαίνουμε;


Το μάθημα χρησιμοποιεί ασκήσεις από μαθήματα όπως Yoga, Pilates καθώς και απλές ακροβατικές ασκήσεις και προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, γυμνάζοντας κυρίως την κοιλιά (επειδή σε κάθε κίνηση στην αιώρα θα πρέπει να χρησιμοποιεί κανείς το κέντρο του) σε συνδυασμό τα υπόλοιπα μέρη του σώματός μας.

Παράλληλα, πραγματοποιείται βαθιά διάταση των μυών και απελευθέρωσή τους. Οι ανάποδες στάσεις (με το κεφάλι κάτω), που χρησιμοποιούνται σε κάποιες ασκήσεις, αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους (επειδή η λεκάνη κρατιέται ψηλά και δεν υπάρχει το βάρος της λεκάνης και των ποδιών), οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, τρέφουν τα κύτταρα, ξεκουράζουν την καρδιά (όταν είμαστε στην όρθια θέση, η καρδιά δουλεύει για να φέρει το αίμα από κάτω προς τα πάνω, ενώ στην ανάποδη στάση ξεκουράζεται), προωθούν τη σωστή λειτουργία των λεμφαδένων και τον καθαρισμό του αίματος.

Όσο για τα ψυχικά οφέλη, πέρα από αυτά που προσφέρει η κλασική γιόγκα, το μεγαλύτερο κέρδος είναι η βελτίωση της διάθεσης. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως λόγω των ανάποδων στάσεων, που ρυθμίζουν ολόκληρο το ορμονικό σύστημα. Φυσικά, μέσω του μαθήματος ξεπερνά κανείς και τους φόβους του και αποκτά αυτοπεποίθηση. 

© 2014 - 2018 Flex

created by CREATIVE{DOT}