Flexional

To Flexional είναι το πρόγραμμα που θα δυναμώσει και θα αυξήσει την αντοχή σας ταυτόχρονα. Πρόκειτε για κυκλική και διαλλειματική προπόνηση με λειτουργικές ασκήσεις που θα ενεργοποιήσουν μέγιστα το μεταβολισμό σας έτσι ώστε να καταναλώσετε πολλές θερμίδες και να ενισχύσετε την δύναμη, την αντοχή και τη σταθεροποίηση του σώματος σας.

battlerope

Η λειτουργική προπόνηση έχει χαρακτηριστεί ως η προπόνηση του μέλλοντος γιατί βασίζετε σε καθημερινές ή αθλητικές δραστηριότητες και ενεργοποιεί όλους τους μύες του σώματος καθώς και τους σταθεροποιητές που είναι υπεύθυνοι για την σωστή κίνηση και προστασία των αρθρώσεων. 

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει πολυαρθρικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος αλλά και ασκήσεις αντίστασης με όργανα όπως το σχοινί (battle rope), τα λάστιχα (superbands), τα kettelbell, τη σκάλα ταχυδύναμης, το 3dx, το κουτί (plyometric box), τη μπάλα ισορροπίας (balance step), το foam roller, τα equalizer, τις wall balls κ.α.

Οι ασκήσεις διαφοροποιούνται ανά άτομο με διαφορά στο βάρος, στη γωνία εκτέλεσης ή στην ταχύτητα εκτέλεσης έτσι ώστε να μπορούν να συμμετέχουν όλοι και να προσαρμόσουν το πρόγραμμα στο επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης.

© 2014 - 2018 Flex

created by CREATIVE{DOT}